Zajęcia i sekcje

Zajęcia prowadzi Anna Sarnowska.

Ćwiczenia prowadzone są metodą „Pilates terapeutyczny”. Mają zatrzymać procesy zwyrodnienia kręgosłupa i stawów oraz wzmocnić odporność i ogólny stan organizmu.

W zajęciach uczestniczą osoby już zaawansowane w ćwiczeniach, które przeszły różne dolegliwości kręgosłupa i stawów. Dla nich to profilaktyka zapobiegająca nawrotom przebytych dysfunkcji.

Zajęcia prowadzi Anna Szczepankowska.

Ćwiczenia dla osób z dolegliwościami kręgosłupa i stawów, wskazane po przebyciu dyskopatii oraz choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa i stawów. Mają na celu:

• złagodzenie bólu,
• rozciągnięcie przykurczy w stawach,
• wzmocnienie siły mięśni oraz poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Zajęcia prowadzi Anna Szczepankowska.

Z tego typu ćwiczeń mogą korzystać osoby w każdym wieku.

Łączy ćwiczenia ruchowe z muzyką. To forma ruchu dla wszystkich, bez względu na wiek i wygląd, szczególnie dla osób zestresowanych.

Poprawia giętkość ciała, zapobiega gromadzeniu się napięć i zmęczenia oraz blokowaniu energii. W konsekwencji pomaga odzyskać równowagę, radość i „lekkość” życia.

Zajęcia prowadzi Anna Szczepankowska.

Uczestnicy ustawiają się w kręgu i wykonują przedstawioną choreografię. Tańczy się indywidualnie, więc nie potrzebujesz partnera, aby wziąć udział.

Taniec obejmuje różne style muzyczne, od country przez pop po latino i disco, więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Zajęcia prowadzi Anna Szczepankowska.

Program dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej albo z powodu nadwagi, problemów ze stawami lub kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zumba wpływa na:

• ogólne zwiększenie siły fizycznej i wydolności,
• zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów,
• pełniejszy wypoczynek i odstresowanie.

Zajęcia odbywają się na basenie Arnica.

Ćwiczenia w basenie to doskonały sposób na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i relaksację, a także są bezpieczne dla stawów.

Korzyści z ćwiczeń w wodzie

Ćwiczenia w basenie oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

• Minimalizacja obciążenia stawów: woda zmniejsza ciężar ciała, co pozwala na wykonywanie ruchów, które mogą być trudne na lądzie, zwłaszcza dla osób z problemami stawowymi.
• Wzmocnienie mięśni: opór wody sprawia, że każdy ruch wymaga większego wysiłku, co prowadzi do efektywnego wzmacniania mięśni.
• Poprawa kondycji sercowo-naczyniowej: regularne ćwiczenia w wodzie wspierają zdrowie serca i układu krążenia.
• Redukcja stresu: ćwiczenia w wodzie działają relaksująco i poprawiają nastrój.